Wolf-Laufen/ Tipps für den Marsch/marschieren

[Westmünsterländer]

Hallo zusammen,

seit Monaten habe ich das Problem dass ich mir bei der kleinsten Marschstrecke schon ab 6 km einen Wolf laufe. Das alles ist nach einer 36h Übung zu einem Phänomen geworden, in der wir insgesamt knapp über 50km marschiert sind mit diversen Stationen. Das kenne ich so gar nicht. Klar kennt man die Tipps mit Babypuder etc. , aber gibt es dort keine Abhilfe auf Dauer ? Da sich das erst im letzten halben Jahr entwickelt hat, frage ich mich echt, ob andere auch dieses Problem haben und dafür eine Lösung gefunden haben. Lange oder kurze Unterhose machen kein Unterschied. Es sind jetzt keine nicht auszuhaltenden Schmerzen aber brennen tut es doch schon ^^

Zu mir : ich bin Raucher , Gewicht schwankt immer mal zwischen 3-5 Kilo und trinke ab und zu auch mal ein Bier.
Nichts was ich vorher auch nicht gemacht hätte. Mir geht jedoch nicht in den Kopf was sich seit der Übung geändert hat bei mir.

Mit kameradschaftlichen Grüßen

[Peter85]

Ich hab das Problem auch seit einigen Jahren.
Es gibt dafür die sogenannten Radler Hosen in kurz und lang.
Diese wirklich eng anliegenden Sporthosen, die gibt es Atmungsaktiv so das es nicht zusätzlich noch unangenehm warm wird.

Das hilft bei mir, seit dem ich die nutze gibts keine Probleme mehr.

[Westmünsterländer]

Vielen Dank für die schnelle Antwort ! Irgendwelche Empfehlungen? Habe welche von 20€ von Nike/Adidas/Decathlon bis zu 110 Euro Hosen gesehen.

[Peter85]

Ich hab mir im Netz welche bestellt, über Amazon von Roacbox.
Bin mit denen voll zufrieden.

[Kiloalpha]

Hosenträger verwenden, Hosenstall offen lassen, wenns moeglich ist.

[BulleMölders]

Wenn Siue vorher keine Probleme damit hatten, dann muss sich ja zu irgendeinem Zeitpunkt was geändert haben. Vielleicht hat sich beim Waschen der Unterwäsche etwas geändert, z. B. das Waschpulver oder der Weichspüler.

[Ralf]

Zunahme des Oberschenkelumfang?

[OFwNick]

Mir hilft vorbeugend die üblich verdächtigen Stellen mit Melkfett einzuschmieren.
Im Falle der böse Wolf hat trotzdem gebissen, direkt nach dem Duschen mit Flammazine einschmieren.
Ist aber verschreibungspflichtig.

Gruß Nick

[LoggiSU]

Die dienstlich gelieferte Tropen-Unnerbüx ist für Märsche auch sehr zu empfehlen. Liegt eng an und geht mindestens bis Mitte Oberschenkel. Und durch den "Eingriff" kommt auch'n büschen Frischluft in die gute Stube.

[Deepflight]

Erst mal die Ursache bekämpfen, dann das Phänomen. Ursächlich scheuert eben irgendwas die Haut weg, und das hat Gründe. Sei es zugenommener Umfang der Oberschenkel, neue, engere Uniform etc. pp.

Wenn die Uniform passt und nicht die aneinander reibenden Oberschenkel das Problem sind kann man sich den anderen Kram in der Regel sparen, dann gibts auch keinen Wolf ..

Falls doch, Melkfett oder Flamazin wie schon geschrieben wurde.
Pflaster drüberkleben geht auch, muss man aber mögen..

[Westmünsterländer]

Vielen Dank für die Antworten! Die Oberschenkel haben definitiv zugenommen. Das Gewicht ist zwar ähnlich gleich, jedoch hat sich der ein oder andere Muskel dennoch unterschiedlich aufgebaut. Da Babypuder nur den Schmerz oder den Wolf ein wenig lindert , werde ich es mal mit den Radlerhosen probieren. Wenn ich dafür halt anfällig bin und auch mehrere das gleiche verspüren, scheint es wohl eine normale Nebenerscheinung zu sein.

Gezielt am Oberschenkel abzunehmen sehe ich als schwierig an und erscheint mir auch als unlogisch. Ein Marsch bzw. oberschenkelbeanspruchende Tätigkeiten lassen sich wohl schwierig vermeiden.

[F_K]

Abnehmen würde tatsächlich die Ursache beseitigen - es ist nämlich bei gesunden, sportlichen, normalgewichtigen Soldaten / Menschen nicht ein "normales" Ereignis / Nebenerscheinung ..

[Westmünsterländer]

Ich wiege knapp 85 kg bei 1,79. Ein kleines Übergewicht sehe ich auch bei mir. Jedoch nicht an der Oberschenkeln.  Da ich aber schon mal von 72-90 alles wog , war da keine klar definierbare Ursache für mich. Zu Beginn des ersten FAL's bzw. im ersten Grundmodul bin ich mit 90 kg gestartet. Da hatte ich diese Probleme nicht. Es begann just in dem Moment als die 36 h Übung vorbei war.

Mag vielleicht ein Kombination aus allem sein. 3-4 Kilo abzunehmen wird nicht schaden und bis dahin werde ich es mal mit den Radlerhosen und den Hosenträgern versuchen

[ulli76]

Ist die Haut eigentlich nach dem längeren Marsch komplett abgeheilt?
Evtl. Waschmittel gewechselt und das macht zusätzlich Probleme?

[Westmünsterländer]

Nach 3-4 Tagen ist die Geschichte auch durch. Dann schmerzt nichts mehr. Falls du auf ein Pilz hinaus möchtest , das habe ich von dem Truppenarzt checken lassen. Sei nichts zu erkennen. Auch keine Rötungen oder Schubbern mehr vorhanden. Das war auch mein Gedanke erst.

Das Waschmittel schließe ich aus. Ist das gleiche wie immer und unter normaler Belastung keinerlei Beschwerden. Es ist wirklich nur beim Marsch oder Wandern da ich seit der 36 h Übung geschrieben habe , lässt es auf was chronisches schließen. Habe ich mal aber ein paar Wochen kein Marsch , ist alles ganz normal.

Mfg